Běh

Pokud patříte mezi nadšené běžce, ať už amatérské či profesionální, nejspíš vám v botníku nechybí kvalitní běžecké boty. A pravděpodobně moc dobře víte, že jejich pořízení není nijak levnou záležitostí. Víte však, jak o boty správně pečovat, aby vám skutečně dlouhou vydržely. Pokud ne, dozvíte se to v dnešním článku. Jak se vyhnout (a zbavit) zápachu? Jedním…

Vhodně zvolené běžecké boty jsou nepochybně nedílnou součástí běžecké výbavy. Bohužel ani ty nejdražší modely bot nemusí nutně splňovat naše požadavky – jednoduše platí, že každý z nás je jiný, a bota tak nemusí vždy dokonale sedět. Tento problém však poměrně efektivně řeší běžecké vložky do bot.  Proč nosit vložky do bot? Primárním účelem vložek do…

Pokud pravidelně běháte, nejspíš už vás nějaké to zranění potrápilo. Kromě bolavých kolen je jedním z nejčastějších problémů, které běžce potkávají, právě bolest kyčle. Pokud se však chcete vyhnout trvalým následkům v podobě poškozené chrupavky, je třeba bolest včas řešit.  Určete typ bolesti Prvním krokem k odstranění bolesti je především správná diagnóza. To, co na první pohled vypadá…

Pokud pravidelně běháte, nejspíš se nenecháte odradit ani chladným zimním počasím. Pokud však občas zpestřujete své běžecké tréninky po městských či polních cestách výklusem po zasněžených lesních stezkách, hrozí riziko uklouznutí a pádu. Kromě toho může nepříjemné podkluzování na namrzlém povrchu zkazit zážitek z celého běhu, či dokonce přetížit lýtkové svaly a Achilovky.  Jedním ze způsobů,…

Vánoce se blíží a s nimi i nutnost vymyslet, čím obdarovat své blízké. Pokud máte doma zapáleného běžce, jste na správném místě – máme pro vás několik užitečných tipů na dárky, které potěší každého běžeckého nadšence. Praktické vychytávky na běh Přestože běh patří mezi sporty, pro jejichž provozování toho příliš nepotřebujeme, kdy jindy překvapit běžce šikovnými…

Ať už patříte mezi dlouholeté příznivce běhu, či s běháním teprve začínáte, příchod zimy pro vás nejspíš znamená výrazné omezení venkovních aktivit, tedy i běhu. Pokud však nechcete v zimním období pověsit běhání na hřebík, řešením může být pořízení běžecké obuvi vhodné i do mínusových teplot a sněhu. Jak vybrat vhodné zimní běžecké boty vám poradíme v dnešním…

Přestože zpravidla běháme za světla, běžeckého nadšence může potkat celá řada situací, kdy je třeba vyběhnout za tmy – ať už jde o běhání v zimě, kdy se dny o poznání krátí, či například o dlouhé vytrvalostní závody. Aby však bylo běhání za tmy bezpečné, je kromě dostatečného množství reflexních prvků třeba zvážit také pořízení vhodné…

Léto i teplý podzim skončily a přichází ta pravá zima. Zatímco příjemné podzimní teploty nalákají k ranními či odpolednímu výběhu kdekoho, v zimě se se nenechají odradit jen opravdu zapálení běžci. Pokud se mezi ně řadíte i vy, máme pro vás několik praktických tipů, jak se nenechat rozhodit počasím a užít si pravidelné běhání i v zimě. Je…

V případě, že se věnujete nějakému sportu, nejspíš víte, jak je důležité správné dýchání. Bohužel řada sportovců při fyzické aktivitě dýchá spíše intuitivně a bez ohledu na správnou techniku. Ta však může výrazně pomoci k lepším sportovním výsledkům a celkově lepší kondici. Poradíme vám, jak vybrat sporttester pro běžce Základy správného dýchání Než se podíváme na konkrétní…

Ať už patříte k rekreačním běžcům, či naopak běháte závodně, vždy je důležité zvolit vhodnou obuv. Předejdete tak řadě nepříjemných zranění, a navíc zlepšíte svůj celkový sportovní výkon. Správný výběr se však odvíjí od řady kritérií, které si stručně představíme v dnešním článku. Velikost boty Začneme asi tím úplně nejzákladnějším kritériem, a to velikostí běžecké boty. Ta…

Ať už se běhu věnujete závodně, či jen rekreačně, sporttester je pomocník, který vám pomůže posunout běžecký trénink na novou úroveň. Nejen, že vám pomůže mapovat vaši kondici, ale také díky němu máte dokonalý přehled nad svými tréninky. Mnoho lidí si tyto chytré hodinky pořizuje také z důvodu sledování spálených kalorií. Pokud zvažujete jejich koupi, máme…